深层颈肩按摩

Chạm Spa 位于胡志明市第一郡新定坊的 Mạc Đĩnh Chi 街，距粉红色的新定教堂步行约 12 分钟，距统一宫与西贡圣母大教堂步行约 20 分钟。若您正在寻找附近的深层颈肩按摩，交通十分方便。

大多数全身按摩留给颈肩的，只是疗程中的一小部分时间。如果您的紧张全都集中在这里，这点时间根本不足以带来任何改变。这款疗程把整个预约时间都用在这一部位，理疗师因此能一层一层地好好处理，而不是放松一下表层就转向别处。

每天对着屏幕工作的人都熟悉这种模式：头不知不觉往前探，肩膀变圆并向耳朵方向耸起，颅底和肩膀上方的肌肉整天都处于收缩状态。它们从未真正放松过，几个月下来就会缩短。这款疗程正是为了解开这种模式而设计的。

疗程流程

1. 找出紧张所在。理疗师会检查您的头能转动和侧倾到什么程度，并询问哪里酸痛、是否会向上引发头痛，以及是否向下延伸到两侧肩胛骨之间。
2. 放松表层。先温热肩部和上背，让深层肌肉做好接受按摩的准备，而不是处于防御状态。
3. 激痛点处理与穴位按压。在会把疼痛牵扯到其他部位的具体硬结上持续施压 —— 例如肩膀上的某个点，会让酸痛一直延伸到耳后 —— 并配合有针对性的穴位按压。
4. 颈部、头皮与收尾。细致地按摩颅底并延伸到头皮，这里是看屏幕带来的紧张悄悄积聚的地方，最后以轻柔的拉伸帮助恢复活动范围。

每次疗程还包括艾草（ngải cứu）温热草本敷包。这是越南人缓解肩部僵硬的传统方法，旨在帮助紧绷的肌肉放松下来。

这款疗程可能有助于哪些情况

• 紧张性头痛，从颅底开始并向前环绕，而不是从头部本身开始。
• 颈部转动受限 —— 就是开车回头查看盲区时感觉到的那种僵硬。
• 总是耸着的肩膀，在一天的工作中逐渐形成，即使您有意识地放下肩膀也松不开。
• 上背灼热感，长时间对着笔记本电脑后出现在两侧肩胛骨之间。
• 下颌和太阳穴紧绷，常常与颈部紧张相伴出现。

为什么紧张总是反复出现

按摩能放松肌肉，但造成紧张的姿势仍在办公桌前等着您。效果维持最久的客人，都会在疗程之外做些小改变：把屏幕调高，让屏幕顶端与视线齐平；把键盘拉近，让手肘贴在身体两侧；每隔半小时起身活动一下。这些都不是什么大改变，却决定了舒缓只能维持几天，还是能维持几周。

第一郡办公室综合征按摩：颈部、肩部和上背

在胡志明市，无论是在第一郡的写字楼里上班，还是带着笔记本电脑在西贡的咖啡馆里办公，伏案工作者和数字游民的办公室综合征往往都集中在同一个地方：颈部、肩部和上背。我们的办公室综合征指南解释了它为何会逐渐积累，以及办公桌前该做哪些调整；这款疗程则是由理疗师亲手处理的那一部分。

• 包括上背。整个疗程都集中在颈部、肩部和上背，向下一直到两侧肩胛骨之间，按上面流程中所述进行温热放松和激痛点处理。
• 配合工作日安排。我们每天营业，时间为 09:00–21:00，因此 60 分钟的疗程最晚 20:00 开始，90 分钟的最晚 19:30 开始。下班后的时段最受欢迎，请提前预约。
• 招牌修复仪式。对于积累多年的紧张，招牌颈肩修复仪式（90 分钟，480,000 ₫）会加入热石疗法来软化这一部位，并以深层组织手法处理更深层的肌肉。

60 分钟还是 90 分钟

60 分钟 —— 340,000 ₫

足以彻底处理颈部、肩部和上背。适合定期保养，或在第一郡的工作日里抽空做一次。

90 分钟 —— 460,000 ₫

同样专注于这一区域，但有时间做得更深入 —— 更深层的激痛点处理，更多照顾颅底和头皮，最后还有从容的拉伸。如果紧张已经积累多年，或伴有头痛，请选择 90 分钟。

适合谁，何时选择其他项目

这款疗程专为紧张集中在中背以上的人设计。如果您不属于这种情况，其他疗程会更合适：

• 如果紧张分布在全身，深层组织按摩在同样的时间里能照顾更大的范围。
• 如果您想要暖意而不是力度，热石理疗按摩能以更温和的方式放松同一部位。
• 如果您想为这一部位做最全面的护理，我们的招牌颈肩修复仪式在重点按摩之外还结合了其他疗法。
• 请事先告诉理疗师，如果您颈部受过伤、有椎间盘问题，或转头时会头晕。手法和力度会相应调整。如果您正在怀孕，请改为预约孕期按摩。

疗程前后须知

如果是长发，请扎起来再来；如有想取下的耳环或眼镜，也请告诉我们。结束后，颈部会感觉更松、更轻一些；开车前请先缓几分钟 —— 恢复后的活动范围起初可能会让您感觉有点陌生。

一次疗程就能带来明显的舒缓。对于积累多年的紧张，每两周一次的连续疗程能带来持久的改变，配合上面提到的办公桌调整效果更好。

如果想把按摩作为礼物送人，Chạm Spa 礼品卡可让收礼人自行选择这项疗程或任何其他疗程，以及方便的日期。

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