นวดกดลึกคอ & บ่า
นวดกดลึกคอบ่า ใช้เวลาทั้งเซสชันกับคอ บ่า และหลังส่วนบน — บริเวณที่การทำงานหน้าจอสะสมความตึงไว้ ที่ Chạm Spa เขต 1 นครโฮจิมินห์ แต่ละเซสชันใช้เวลา 60 ถึง 90 นาที ราคา 340,000–460,000 ₫
- ระยะเวลา
- 60 – 90 นาที
- ราคา
- 340,000 ₫ – 460,000 ₫
มองหา นวดกดลึกคอบ่า ใกล้คุณในเขต 1 นครโฮจิมินห์ใช่ไหม Chạm Spa อยู่ที่ 82/20A ถนน Mạc Đĩnh Chi ย่าน Tân Định ห่างจากตลาด Bến Thành และถนน Đồng Khởi เพียงระยะนั่งรถสั้น ๆ
การนวดทั้งตัวส่วนใหญ่แบ่งเวลาให้คอและบ่าเพียงส่วนน้อยของเซสชัน หากความตึงทั้งหมดของคุณอยู่ตรงนั้น เวลาเพียงเท่านั้นไม่พอจะเปลี่ยนอะไรได้ เซสชันนี้ใช้เวลาทั้งนัดกับบริเวณนั้น นักบำบัดจึงนวดไล่ผ่านแต่ละชั้นได้อย่างเต็มที่ แทนที่จะคลายแค่ชั้นตื้นแล้วผ่านไป
ใครที่ทำงานหน้าจอย่อมคุ้นเคยกับรูปแบบนี้ ศีรษะยื่นไปข้างหน้า ไหล่ห่อและยกขึ้นเข้าหาหู กล้ามเนื้อตามฐานกะโหลกและบนบ่าหดเกร็งอยู่ทั้งวัน ไม่เคยได้คลายเต็มที่ และเมื่อผ่านไปหลายเดือนก็หดสั้นลง นี่คือรูปแบบที่ทรีตเมนต์นี้ออกแบบมาเพื่อคลาย
ระหว่างเซสชันมีอะไรบ้าง
- สำรวจความตึง นักบำบัดจะตรวจว่าคุณหันและเอียงศีรษะได้แค่ไหน และถามว่าปวดตรงไหน ลามขึ้นไปเป็นอาการปวดศีรษะหรือไม่ และร้าวลงไปถึงระหว่างสะบักหรือไม่
- คลายกล้ามเนื้อชั้นตื้น วอร์มบริเวณบ่าและหลังส่วนบน เพื่อให้กล้ามเนื้อชั้นลึกพร้อมรับการนวด แทนที่จะเกร็งต้าน
- กดจุดทริกเกอร์และกดจุดบำบัด กดค้างต่อเนื่องที่ปมเฉพาะซึ่งส่งอาการปวดไปที่อื่น — เช่น จุดบนบ่าที่ทำให้ปวดร้าวขึ้นไปหลังหู — ควบคู่กับการกดจุดบำบัดแบบตรงจุด
- คอ หนังศีรษะ และปิดท้าย นวดอย่างระมัดระวังตามฐานกะโหลกและเข้าไปที่หนังศีรษะ ซึ่งความตึงจากการใช้หน้าจอสะสมอย่างเงียบ ๆ จากนั้นยืดเหยียดเบา ๆ เพื่อฟื้นช่วงการเคลื่อนไหว
ทุกเซสชันยังรวมการประคบสมุนไพรอุ่นด้วยโกฐจุฬาลำพา (ngải cứu) ซึ่งเป็นวิธีดั้งเดิมของเวียดนามสำหรับอาการบ่าตึงแข็ง ออกแบบมาเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงคลายตัวลง
เซสชันนี้อาจช่วยในเรื่องใดบ้าง
- ปวดศีรษะจากความตึงเครียด ที่เริ่มจากฐานกะโหลกแล้วลามมาด้านหน้า ไม่ได้เริ่มจากในศีรษะเอง
- หันคอได้จำกัด — ความตึงที่รู้สึกได้ตอนหันมองจุดบอดขณะขับรถ
- ไหล่ที่ยกค้างตลอดเวลา ซึ่งสะสมระหว่างวันทำงาน และไม่คลายแม้คุณตั้งใจลดไหล่ลง
- แสบร้อนที่หลังส่วนบน ระหว่างสะบัก หลังนั่งหน้าแล็ปท็อปนาน ๆ
- ความตึงที่กรามและขมับ ซึ่งมักมาพร้อมกับความตึงที่คอ
ทำไมความตึงจึงกลับมาอีก
การนวดช่วยคลายกล้ามเนื้อ แต่ท่าทางที่สร้างความตึงยังรอคุณอยู่ที่โต๊ะทำงาน แขกที่ได้ผลลัพธ์ยาวนานที่สุดมักทำควบคู่กับการปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ เช่น ยกหน้าจอให้ขอบบนอยู่ระดับสายตา วางคีย์บอร์ดให้ใกล้พอที่ข้อศอกจะอยู่ชิดลำตัว และลุกยืนสั้น ๆ ทุกครึ่งชั่วโมง ไม่มีอะไรยุ่งยาก แต่นี่คือความต่างระหว่างการบรรเทาที่อยู่ได้ไม่กี่วันกับการบรรเทาที่อยู่ได้หลายสัปดาห์
นวดออฟฟิศซินโดรมในเขต 1: คอ บ่า และหลังส่วนบน
คนที่นั่งทำงานหน้าโต๊ะและดิจิทัลโนแมดในนครโฮจิมินห์มักมีอาการออฟฟิศซินโดรมในจุดเดียวกัน ไม่ว่าจะทำงานในออฟฟิศเขต 1 หรือนั่งทำงานกับแล็ปท็อปในคาเฟ่ที่ไซ่ง่อน นั่นคือคอ บ่า และหลังส่วนบน คู่มือออฟฟิศซินโดรมของเราอธิบายว่าทำไมอาการจึงสะสม และควรปรับอะไรที่โต๊ะทำงาน ส่วนเซสชันนี้คือภาคปฏิบัติที่ลงมือนวดจริง
- รวมหลังส่วนบนด้วย ตลอดทั้งเซสชันเน้นที่คอ บ่า และหลังส่วนบน ลงไปถึงบริเวณระหว่างสะบัก ด้วยการวอร์มกล้ามเนื้อและการกดจุดทริกเกอร์ตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ข้างต้น
- แทรกระหว่างวันทำงาน เราเปิดทุกวัน 09:00–21:00 น. จึงเริ่มได้ช้าสุด 20:00 น. สำหรับ 60 นาที และ 19:30 น. สำหรับ 90 นาที ช่วงหลังเลิกงานเป็นช่วงที่นิยมที่สุด จึงควรจองล่วงหน้า
- พิธีฟื้นฟูแบบซิกเนเจอร์ สำหรับความตึงที่สะสมมาหลายปี พิธีฟื้นฟูคอบ่าซิกเนเจอร์ (90 นาที, 480,000 ₫) เพิ่มการนวดด้วยหินร้อนเพื่อคลายบริเวณนี้ให้อ่อนตัวลง และเทคนิคกดลึกสำหรับชั้นกล้ามเนื้อที่ลึกกว่า
เลือกระหว่าง 60 และ 90 นาที
60 นาที — 340,000 ₫
เพียงพอสำหรับการนวดคอ บ่า และหลังส่วนบนอย่างทั่วถึง เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการดูแลเป็นประจำ หรือแทรกเซสชันระหว่างวันทำงานในเขต 1
90 นาที — 460,000 ₫
บริเวณเดียวกันที่เน้นเฉพาะจุด แต่มีเวลาทำได้มากขึ้น — กดจุดทริกเกอร์ได้ลึกขึ้น ดูแลฐานกะโหลกและหนังศีรษะมากขึ้น และยืดเหยียดอย่างไม่เร่งรีบในช่วงท้าย เลือกแบบนี้สำหรับความตึงที่สะสมมาหลายปี หรือหากมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วย
เหมาะกับใคร และเมื่อไรควรเลือกอย่างอื่น
เซสชันนี้ออกแบบมาสำหรับทุกคนที่มีความตึงกระจุกอยู่เหนือกลางหลังขึ้นไป หากไม่ใช่คุณ ทรีตเมนต์อื่นจะเหมาะกว่า:
- หากความตึงกระจายไปทั่วตัว นวดกดจุดลึกครอบคลุมพื้นที่ได้มากกว่าในเวลาเท่ากัน
- หากต้องการความอุ่นมากกว่าแรงกด นวดบำบัดหินร้อนคลายบริเวณเดียวกันได้อย่างนุ่มนวลกว่า
- หากต้องการการดูแลบริเวณนี้แบบครบถ้วนที่สุด พิธีฟื้นฟูคอบ่าซิกเนเจอร์ของเรารวมการนวดเฉพาะจุดเข้ากับการบำบัดอื่นเพิ่มเติม
- แจ้งนักบำบัดก่อน หากเคยบาดเจ็บที่คอ มีปัญหาหมอนรองกระดูก หรือเวียนศีรษะเมื่อหันศีรษะ เทคนิคและแรงกดจะได้รับการปรับให้เหมาะสม หากคุณตั้งครรภ์ ให้จองนวดคุณแม่ตั้งครรภ์แทน
ก่อนและหลังรับบริการ
หากผมยาว ให้มัดผมมา และบอกเราหากมีต่างหูหรือแว่นตาที่อยากถอดออก หลังนวด คอจะรู้สึกคล่องและเบาขึ้นเล็กน้อย ควรพักสักครู่ก่อนขับรถ — ช่วงการเคลื่อนไหวที่กลับคืนมาอาจรู้สึกไม่คุ้นในช่วงแรก
เซสชันเดียวช่วยให้รู้สึกได้ถึงการบรรเทา สำหรับความตึงที่สะสมมาหลายปี การนวดต่อเนื่องทุก 2 สัปดาห์ช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คงอยู่ โดยเฉพาะเมื่อทำควบคู่กับการปรับโต๊ะทำงานข้างต้น
หากต้องการมอบการนวดเป็นของขวัญ บัตรของขวัญ Chạm Spa ช่วยให้ผู้รับเลือกทรีตเมนต์นี้หรือทรีตเมนต์อื่นใดก็ได้ ในวันที่ตนเองสะดวก
ข้อมูลโดยสรุป
Chạm Spa อยู่ในย่าน Tân Định เขต 1 เดินประมาณ 11 นาทีจากวัดจักรพรรดิหยก หากคุณกำลังจอง นวดกดลึกคอบ่า ใกล้คุณในนครโฮจิมินห์ เข้ามาใช้บริการได้เลย หรือจองเวลาล่วงหน้าก็ได้
คำถามที่พบบ่อย
นวดกดลึกคอบ่าคืออะไร และมีขั้นตอนอย่างไร?
เป็นการนวดเฉพาะจุดที่ใช้เวลาทั้งเซสชันกับคอ บ่า หลังส่วนบน และฐานกะโหลก ด้วยแรงกดที่หนักแน่นตรงจุด เทคนิคกดจุดทริกเกอร์ และการกดจุดบำบัด พร้อมการประคบสมุนไพรอุ่นด้วยโกฐจุฬาลำพา (ngải cứu) ต่างจากการนวดทั้งตัวที่แบ่งเวลาให้บริเวณนี้เพียงส่วนน้อยของเซสชัน นัดนี้ใช้เวลาทั้งหมดกับบริเวณนี้ ที่ Chạm Spa เขต 1 นครโฮจิมินห์ แต่ละเซสชันใช้เวลา 60 หรือ 90 นาที
นวดกดลึกคอบ่าครอบคลุมหลังส่วนบนด้วยไหม?
ใช่ เซสชันนี้นวดไล่ตั้งแต่คอ บ่า และหลังส่วนบน รวมถึงบริเวณระหว่างสะบัก แล้วปิดท้ายตามแนวฐานกะโหลกไปจนถึงหนังศีรษะ อาจช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนที่หลังส่วนบนจากการนั่งหน้าแล็ปท็อปนาน ๆ ได้ ตราบใดที่ความตึงของคุณอยู่เหนือกลางหลังขึ้นไป
นวดกดลึกคอบ่าในเขต 1 ราคาเท่าไร?
ที่ Chạm Spa เซสชัน 60 นาทีราคา 340,000 ₫ และเซสชัน 90 นาทีราคา 460,000 ₫ ทั้งสองแบบรวมการนวดเน้นคอ บ่า และหลังส่วนบน รวมถึงการนวดหนังศีรษะและการยืดเหยียดในช่วงท้าย ส่วนเซสชัน 90 นาทีมีเวลาสำหรับกดจุดทริกเกอร์ได้ลึกขึ้น
นวดกดลึกคอบ่าช่วยอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้ไหม?
อาจช่วยได้ อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดที่เริ่มจากฐานกะโหลกแล้วลามมาด้านหน้า มักเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณคอและบ่าช่วงบน และการคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้นอาจช่วยบรรเทาได้ แต่นี่ไม่ใช่การรักษาอาการปวดศีรษะ และอาการปวดศีรษะจากสาเหตุอื่นจะไม่ตอบสนองแบบเดียวกัน หากอาการของคุณรุนแรง เกิดขึ้นฉับพลัน หรือเป็นต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์
ผลบรรเทาจากนวดกดลึกคอบ่าอยู่ได้นานแค่ไหน?
แขกส่วนใหญ่รู้สึกคล่องตัวขึ้นทันที และรู้สึกถึงประโยชน์ไปหลายวัน เพราะท่าทางที่เป็นต้นเหตุของความตึงยังอยู่ ผลลัพธ์ที่ยาวนานที่สุดจึงมาจากการนวดควบคู่กับการปรับโต๊ะทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ — หน้าจออยู่ระดับสายตา คีย์บอร์ดอยู่ใกล้ตัว และลุกยืนทุกครึ่งชั่วโมง
นวดกดลึกคอบ่าเจ็บไหม?
แรงกดหนักแน่นและคุณจะรู้สึกได้ โดยเฉพาะที่จุดทริกเกอร์ แต่ควรอยู่ในระดับที่คุณยังหายใจได้ปกติและผ่อนคลายได้ บอกนักบำบัดหากแรงเกินไป แล้วจะผ่อนแรงให้ทันที
ควรเลือกนวดกดลึกคอบ่าหรือนวดกดจุดลึกแบบทั้งตัว?
เลือกเซสชันนี้หากความตึงอยู่ที่คอ บ่า และหลังส่วนบน เลือกนวดกดจุดลึกหากความตึงกระจายไปถึงหลัง สะโพก หรือขาด้วย เพราะครอบคลุมทั้งตัวในเวลาเท่ากัน
นวดกดลึกคอบ่าช่วยเรื่องออฟฟิศซินโดรมได้ไหม?
อาจช่วยได้กับอาการแบบที่พบบ่อยที่สุด คือความตึงบริเวณคอ บ่า และหลังส่วนบนจากการใช้หน้าจอนานหลายชั่วโมง ซึ่งเป็นบริเวณที่เซสชันนี้ใช้เวลาทั้งหมดดูแล ที่ Chạm Spa เขต 1 นครโฮจิมินห์ ราคา 340,000 ₫ สำหรับ 60 นาที หรือ 460,000 ₫ สำหรับ 90 นาที และการปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ ที่โต๊ะทำงาน เช่น ความสูงของจอ คีย์บอร์ด และที่วางแขน ตามคู่มือการนั่งและการจัดโต๊ะทำงานของโรงพยาบาลรัฐในสหราชอาณาจักร จะช่วยให้ผลบรรเทาอยู่ได้นานขึ้น
จองนวดกดลึกคอบ่าที่ Chạm Spa ได้อย่างไร?
จองออนไลน์ผ่าน Fresha ส่งข้อความหาเราทาง Zalo หรือ WhatsApp หรือแวะมาที่ Chạm Spa เขต 1 นครโฮจิมินห์ ใกล้ Mạc Đĩnh Chi ช่วงหลังเลิกงานเป็นช่วงที่นิยมที่สุด จึงควรจองล่วงหน้าหากทำได้ เราเปิดทุกวัน 09:00–21:00 น.