Sau khi chăm sóc da mặt nên kiêng gì: kiêng nắng là đúng, còn rau muống, thịt bò thì sao?

Kiêng nắng, kiêng tự nặn mụn, kiêng chà xát và hoạt chất mạnh trong vài ngày, thêm mồ hôi và hồ bơi trong ngày đầu nếu vừa peel hay lăn kim: đó là phần có cơ sở. Rau muống, thịt bò, đồ nếp, hải sản, trứng hay đồ cay thì là kinh nghiệm truyền miệng, chưa có bằng chứng khoa học. Câu hỏi sau khi chăm sóc da mặt nên kiêng gì cũng không có một đáp án chung: sau Guasha Mặt bạn trang điểm được ngay, còn sau Tăng Sinh Collagen da đỏ như bị cháy nắng ở mức vừa trong 12 đến 48 giờ. Bài này điểm qua tất cả liệu trình da mặt; riêng peel đã có hướng dẫn chi tiết trong bài peel da là gì và ai không nên làm.

Sau khi chăm sóc da mặt nên kiêng gì, tính theo từng mốc thời gian

Bảng dưới gom lời dặn trên các trang liệu trình da mặt của Chạm Spa và bài peel. Chỗ nào bảng khác với trang của liệu trình bạn vừa làm, hãy làm theo trang liệu trình.

Hai dòng cuối có chung một lý do: Glass Skin đã có bước tẩy nhẹ, peel là tẩy bằng hoạt chất, Điều Trị Mụn có lấy nhân, nên tẩy hay wax thêm ngay sau đó là tác động thêm một lần nữa lên làn da đang hồi phục. Nam giới vừa peel hay lăn kim thì hỏi luôn khi nào cạo râu lại được.

Ngày đầu tiên: năm việc theo thứ tự

1. Hỏi các mốc thời gian trước khi ra về. Khi nào trang điểm, khi nào tập lại, khi nào dùng lại serum quen thuộc: mỗi liệu trình mỗi khác.
2. Che chắn trên đường về. Đường Sài Gòn giữa trưa có nắng, khói bụi và mồ hôi dưới mũ bảo hiểm. Đeo khẩu trang sạch, mềm, kéo kính mũ xuống, và đừng để khẩu trang chà vào vùng vừa lấy nhân.
3. Đừng đưa tay lên mặt. Từ chỗ sờ thử làn da vừa được làm sạch đến chỗ nặn nốt mụn còn sót chỉ cách nhau một bước.
4. Gác buổi tập nếu vừa peel hay lăn kim. Cả hai trang peel lẫn trang Tăng Sinh Collagen đều dặn không vận động ra mồ hôi trong 24 giờ. Sau các liệu trình khác, tập xong thì rửa mặt ngay: bài chăm sóc da mùa nóng ẩm ở Sài Gòn giải thích mồ hôi không làm sạch da mà làm bã nhờn lan rộng ra, rồi để lại muối khi khô.
5. Buổi tối: rửa nhẹ, dưỡng đơn giản. Sữa rửa mặt dịu nhẹ và kem dưỡng ẩm là đủ, và cũng là hai thứ duy nhất trang Peel Thảo Mộc và Tăng Sinh Collagen cho dùng trong 24 giờ đầu. Serum chứa acid, retinol hay hạt tẩy thì tạm cất. Nhớ thay áo gối sạch.

Chăm sóc sau từng liệu trình da mặt ở Chạm Spa

Trang các liệu trình chăm sóc da mặt chuyên sâu ở Quận 1 chia menu theo thời gian nghỉ dưỡng, và khi đọc theo ba nhóm đó, danh sách cần kiêng tự khắc ngắn lại.

Không cần nghỉ dưỡng. Guasha mặt bằng đá (280.000 ₫), Liệu Trình Vitamin C Sáng Da và Da Căng Bóng Glass Skin (cùng 350.000 ₫), CO2 Carboxy (500.000 ₫): không bong, trang điểm được trong ngày; sau CO2 Carboxy da ửng hồng khoảng một giờ rồi lặn dần. Liệu trình Dermaquest cho da không đều màu (500.000 ₫) cũng không cần thời gian hồi phục, nhưng chống nắng từ sáng hôm sau là bắt buộc, vì da vừa làm sáng nhạy cảm với nắng hơn trước. Với nhóm này, thứ cần kiêng gần như chỉ có nắng.

Ửng đỏ vài giờ hoặc đóng vảy nhỏ. Sau buổi điều trị mụn có lấy nhân (350.000 ₫), vùng vừa lấy nhân hơi ửng đỏ trong vài giờ và thường hết vào sáng hôm sau. Loại bỏ mụn thịt (50.000 ₫ mỗi nốt) để lại một vảy nhỏ ở mỗi nốt, tự bong trong một đến hai tuần: giữ vùng da sạch và khô, để vảy tự bong, tránh hồ bơi và tránh ra nhiều mồ hôi khi vảy đang lành, rồi che nắng cho lớp da non.

Có thời gian hồi phục thật sự. Peel thảo mộc tái tạo da (550.000 ₫) làm da bong nhẹ trong khoảng ngày thứ hai đến thứ tư. Peel da trị mụn chuyên sâu (500.000 ₫) làm da đỏ vài giờ, bong từ ngày thứ hai hoặc thứ ba và ổn định trong một tuần; một số người bị đẩy mụn nhỏ trong tuần đầu rồi hết. Tăng sinh collagen bằng lăn kim (1.200.000 ₫) làm da đỏ như bị cháy nắng ở mức vừa trong 12 đến 48 giờ, bong nhẹ khoảng ngày thứ ba hoặc thứ tư.

Ba liệu trình này có chung lời dặn cho 24 giờ đầu: không trang điểm, không ra mồ hôi, không bơi, không dùng sản phẩm chứa acid; riêng Peel Da Trị Mụn kiêng acid và retinoid thêm vài ngày. Đừng bóc lớp da đang bong: theo trang Peel Thảo Mộc, bóc da khi chưa đến lúc tự bong chính là nguyên nhân để lại vết thâm. Có sự kiện sắp tới thì làm Peel Da Trị Mụn trước đó 7–10 ngày, còn Tăng Sinh Collagen hay Peel Thảo Mộc thì trước ít nhất một tuần.

Sau khi nặn mụn nên kiêng gì

Vùng vừa lấy nhân ửng đỏ và nhạy cảm hơn phần da xung quanh, nên sau buổi này cần kiêng kỹ hơn sau một buổi cấp ẩm. Ở Chạm Spa, mụn bọc nằm sâu sẽ được để yên, không nặn, vì nặn những nốt này dễ để lại sẹo. Sau buổi, có bốn thứ nên kiêng:

• Tự nặn tiếp ở nhà. Trang thông tin về mụn của NHS, hệ thống y tế công của Anh, khuyên không cạy hay nặn mụn vì việc đó có thể để lại sẹo. Trang điều trị mụn của Chạm Spa nói cụ thể hơn: nặn tại nhà biến một nốt mụn lẽ ra tự lặn thành vết thâm kéo dài hàng tháng.
• Chà xát. Khăn thô, máy rửa mặt, hạt tẩy đều để sau; NHS dặn không chà xát da vì việc này gây kích ứng và có thể làm mụn nặng hơn.
• Trang điểm trong ngày. Trang liệu trình dặn tránh trang điểm trong ngày; sáng hôm sau, khi vết đỏ đã lặn, bạn có thể trang điểm lại.
• Nắng. Vết thâm sau mụn đậm và lâu mờ hơn rất nhiều nếu bị phơi nắng, nên kem chống nắng từ hôm sau là một phần của liệu trình.

Với người có cơ địa sẹo lồi, việc không tự nặn càng quan trọng. Bài viết của Vinmec về cách sẹo lồi hình thành nêu nặn mụn không đúng cách là một nguyên nhân gây sẹo lồi trên mặt ở người có cơ địa này, vì nặn thiếu vệ sinh tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào da; bài cũng nêu thêm yếu tố di truyền và vết thương bị nhiễm khuẩn. Từng có sẹo lồi sau một vết xước hay một nốt mụn thì hãy nói khi đặt lịch.

Kiêng ăn sau khi chăm sóc da mặt: rau muống, thịt bò, đồ nếp có cần không

Phần lời dặn dài nhất cũng là phần ít bằng chứng nhất:

Bằng chứng về mối liên hệ giữa ăn uống và mụn là có, nhưng hẹp hơn nhiều. Theo trang về chế độ ăn và mụn của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), vài nghiên cứu nhỏ cho thấy ăn ít thực phẩm làm đường huyết tăng nhanh có thể giúp bớt mụn, trong khi một số nghiên cứu khác không thấy mối liên hệ này; sữa bò có thể liên quan đến nổi mụn, còn sữa chua và phô mai thì chưa nghiên cứu nào thấy như vậy. AAD kết luận cần thêm nghiên cứu. Danh sách thực phẩm làm đường huyết tăng nhanh mà AAD nêu gồm bánh mì trắng, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh ngọt và đồ uống nhiều đường, không có rau muống, thịt bò, trứng hay hải sản. Hơn nữa, đó là chuyện mụn diễn tiến qua nhiều tuần, không phải chuyện ba ngày sau một buổi chăm sóc da mặt.

Lời kiêng rau muống xuất hiện cả trên trang của bệnh viện: chính bài về sẹo lồi của Vinmec, sau khi kể các nguyên nhân trên, vẫn khuyên hạn chế rau muống, thịt gà, trứng, đồ nếp khi vết thương đang hồi phục, nhưng không dẫn nghiên cứu nào cho lời khuyên ấy. Kiêng thêm vài món cho yên tâm cũng không sao, miễn là việc đó không thay cho ba việc thực sự có tác dụng: không nặn, giữ sạch, che nắng. Còn nếu thấy rõ một món cụ thể làm mình nổi mụn, AAD gợi ý bỏ món đó một ngày, một tuần, rồi một tháng, và xem mụn thay đổi ra sao.

Vì sao kiêng nắng quan trọng hơn kiêng ăn

Trang các liệu trình da mặt của Chạm Spa viết rằng làn da vừa điều trị rất dễ tăng sắc tố, và phơi nắng sau peel hoặc sau liệu trình làm sáng là nguyên nhân phổ biến nhất khiến một kết quả tốt biến thành những mảng thâm mới. Bài peel nói thêm: trên da châu Á, tăng sắc tố sau viêm có thể để lại những mảng thâm kéo dài nhiều tháng. Sài Gòn nằm quanh vĩ độ 10 độ Bắc, chỉ số UV cao quanh năm và tia UV xuyên qua mây, nên kể cả những ngày âm u mùa mưa vẫn phải chống nắng. Bài peel khuyên dùng kem chống nắng SPF 30 trở lên mỗi ngày, thoa lại sau 3–4 giờ nếu ra ngoài, kèm mũ rộng vành; sắp đi biển thì lùi buổi peel lại.

Đang dùng isotretinoin hoặc retinoid kê đơn: báo trước khi đặt lịch

Trang Điều Trị Mụn Chuyên Sâu ghi rằng lấy nhân và dùng hoạt chất không phù hợp với làn da đã mỏng đi vì isotretinoin (Accutane) hay retinoid kê đơn, và khi đó cần chờ thêm một thời gian. Hai trang peel cũng xếp việc đang hoặc vừa dùng các thuốc này vào nhóm cần thời gian chờ, còn Chạm Spa không lăn kim cho khách đang hoặc vừa dùng isotretinoin. Không chắc thuốc mình dùng có thuộc nhóm này không? NHS xếp isotretinoin dạng uống, tretinoin và adapalene dạng bôi vào nhóm thuốc retinoid trị mụn. Hỏi bác sĩ kê đơn trước, rồi báo cho spa khi đặt lịch. Mang thai cũng cần báo: peel và lăn kim không phù hợp trong thai kỳ, còn Guasha Mặt và Liệu Trình Vitamin C vẫn làm được.

Khi nào nhắn spa, khi nào đi khám bác sĩ da liễu

• Nhắn cho spa khi đỏ hoặc rát kéo dài quá mốc ghi trên trang liệu trình, khi rát tăng dần thay vì dịu đi, hoặc khi nổi mẩn ngứa ở chỗ đã thoa sản phẩm. Gửi kèm ảnh chụp dưới ánh sáng tự nhiên qua Zalo hay WhatsApp.
• Đi khám bác sĩ da liễu khi da nóng, sưng và đỏ: NHS coi đó là dấu hiệu nhiễm trùng da cần gặp bác sĩ. Mụn sâu, đau, đang để lại sẹo, hoặc đã tự chăm sóc mà không đỡ cũng là lý do đi khám.
• Mụn bọc, mụn viêm nặng cần đến bác sĩ ngay từ đầu. Trang điều trị mụn của Chạm Spa tự ghi đây là chăm sóc da chuyên nghiệp, không phải điều trị mụn y khoa.

Kết luận: kiêng đúng chỗ thì danh sách ngắn hơn nhiều

Kiêng nắng trước tiên, và kiêng lâu nhất. Kiêng tự nặn, chà xát và tẩy da chết thêm ở nhà trong vài ngày. Vừa peel hay lăn kim thì kiêng thêm trang điểm, mồ hôi, hồ bơi và sản phẩm chứa acid trong 24 giờ đầu. Danh sách kiêng ăn thì có thể nới tay: ngoài sữa bò và nhóm thực phẩm làm đường huyết tăng nhanh, các món kiêng quen thuộc đều chưa có cơ sở. Cũng như những lời dặn sau buổi massage, lời kiêng sau buổi chăm sóc da mặt nên được xem xét lại từng điều một. Bao lâu nên quay lại thì xem bài bao lâu nên chăm sóc da mặt ở spa một lần; chưa biết chọn liệu trình nào thì đọc cách chọn liệu trình chăm sóc da mặt theo vấn đề da.

Câu hỏi thường gặp về những điều cần kiêng sau buổi chăm sóc da mặt

Nếu Chạm Spa đã phục vụ quý khách, một dòng chia sẻ sẽ giúp ích cho những khách hàng khác. Viết đánh giá